RESPIRAR SIEMPRE AIRE PURO

El aire puro es el primer alimento y el primer medicamento, los seres humanos pueden permanecer 72 horas sin alimento con solo beber agua, más sin respirar no pueden permanecer con vida por mas de 10 minutos.

Los paseos al aire libre son indispensables para la buena salud, ya que el aire ingresa por los poros de la piel y va directamente por el torrente sanguineo.

En la vida actual los seres humanos no dan la importancia debida al aire y al respirar adecuadamente, contaminan sus pulmones de gases, del esmog de los vehiculos así como el humo del cigarrillo que se esparce por doquier en oficinas, bares y restaurants, clubes, teatros y tabernas.

El aire debe ser administrado adecuadamente en nuestro cuerpo, ingresando a travez de los poros por la piel y los pulmones. Para que la piel haga sus funciones debe de estar en contacto cada vez que pueda con el aire del campo y evitar ropa ajustada al cuerpo como camisetas muy pegadas a la piel o ropa muy apretada.

La respiración pulmonar se debe hacer por la nariz con la boca bien cerrada, pues la nariz es el guardian de sus pulmones, calentando el aire demaciado frio y reteniendo sus impurezas, mientras mas nos alimentemos del aire, menos necesitaremos de alimentos estomacales, es por esto que en las pesonas que tienen insuficiencia pulmonar, se desarrolla una gran actividad digestiva, siendo clasico el apetito de estos enfermos que nunca se satisfacen. A nadie conviene más el aire que a las personas que sufren del pulmón, lo mismo que a las personas que sufren de los riñones es buena la transpiración.

Asi como para tener una buena digestión es bueno saber comer, también para respirar tenemos que saber hacerlo, de donde viene la gimnasia respiratoria, haciendo varias veces al día, y sobre todo el aire libre de la mañana, diariamente respiraciones profundas por espacio de algunos minutos y con la boca cerrada.

Debemos tratar de buscar el aire puro a toda hora, como el alimento más preciado para cuidar la salúd de los humanos, durmiendo todo el año con la ventana abierta, y en el verano si es posible en el patio o bajo un arbol sobre la tierra. A las pesonas que sufren de los pulmones es especialmente necesario observar este consejo no temi0endo al aire frio que es más tónico que el tibio, y durmiendo en la cama frente a una ventana abierta, evitando las corrientes de aire.

Todos estos consejos damos para las personas que padecen debilidad pulmonar, ya que el aire puro es el primer medicamento.

COMER EXCLUSIVAMENTE PRODUCTOS NATURALES

Alimentos naturales son los que ofrece la naturaleza, en cada lugar y en su época. Conviene al organismo humano ingerir estos alimentos en estado natural. LO IDEAL ES COMERSELO TAL Y CUAL ESTÁ EN LA MADRE NATURALEZA, como las frutas, verduras, hortalizas es decir como nos da la madre tierra. El saber escoger los alimentos es ideal para conservar la buena salud ya que el alimento digerido forma la sangre y esta será la misma calidad de aquel, de una buena nutrición depende la buena salud y ella no puede existir sinó introduciendo en el cuerpo humano productos destinados por la naturaleza para el mantenimiento del cuerpo humano.

El orden natural establece que el reino mineral sustenta al vegetal y éste al animal, de donde resulta que ingerir sustancias minerales como son casi todos los medicamentos de botica, es introducir en el organismo materias extrañas que este no puede asimiliar e incoporar a sus tejidos vivos y que necesita expulsar para verse libre de su estorbo.

El animal en libertad, como auxilio de su instinto busca el alimento que le conviene, pero el hombre degenerado, su instinto, cree poder comer cuanto le plazca sin más limite que el de sus recursos o su capricho. Como hemos dicho la alteración de cualquiera de estos preceptos causa en los seres humanos males y enfermedades del ser racional.

Por eso es que el ser humano cava con sus propios dientes su sepultura.

Si el hombre y la mujer siguieran todos los preceptos de la salud..., por ejemplo, una mujer debidamente alimentada con frutas verduras y hortalizas podría tener hijos sin dolor de parto.

Las enfermedades agudas no se instalan porque las frutas no lo permiten, son el perfecto alimento preparado por el laboratorio de los árboles, que chupan de la tierra el agua y sus minerales los quinta esencia por la acción del sol divino en sus frutos dorados y plateados, graciosos y armoniosos que viene tras esos tejidos de seda llamados flores que nos encantan con sus vivos matices y con su embelesado perfume.

Las ventajas del régimen frugívoro son manifiestas. Además de evitar la enfermedad, un medio más seguro para llegar a su curación, el raciocinio de las personas que viven esclusivamente de frutas es mas claro y despejado porque la sangre libre de tóxicos irriga con mejor savia las células nerviosas que sirven de órgano a las facultades del alma.

Los que viven de frutas crudas no solo se remozan y vigorizan si no que se hacen inmunes contra las enfermedades.

Esta afirmación está comprobada con los testimonios de los verdaderos frugívoros del mundo entero.

La carne de los animales no ha sido destinada para alimento del hombre y más que alimento es excitante debido a los tóxicos que posée entre los cuales, creatina, creatinina, cadaverina, etc. inyectados a un conejo en pequeña proporción causan la muerte fulminante de éste.

Es por esto que no se debe consumir carne, no es para el ser humano, si lo evitaran vivirían mas jovenes, más radiantes, mas fuertes y ágiles con una mente relajada, serena con mayor capacidad mental porque la mente que no consume carnes sinó frutas no tiene toxicos que impiden el mejor desenvolvimiento del cerebro humano.

Ingerir alimentos naturales, frutas, verduras, debidamente desinfectadas.

La vitamina A.- Su consumo mantiene la piel tersa y joven, así como mejora y mantiene la buena visión de sus ojos. La encuentra en la zanahoria roja y blanca, en las patatas, los chiles, los melocotones, el melón y la papaya.

La vitamina B12.- La encuentra en todos los lácteos y sus diferentes derivados, como es la leche de vaca, cabra o la leche de soya, así como el queso, requesón, el yogurt natural, también es de gran porcentaje de calcio, la miel de caña. El equivalente de una cucharada de miel de caña equivale a un vaso de leche pura. Fortalece el crecimiento sano de los niños y jóvenes, así como mantiene los huesos sanos tambien evita la osteoporosis en los mayores y ancianos, mantiene sanos dentadura, cabellos y uñas. La falta de calcio hará perder la dentadura, volverá quebradizas las uñas y el cabello se lo perderá.

Vitamina C.- Indispensable para combatir las infecciones y enfermedades como el cáncer entre otras, la falta de esta vitamina le vuelve débil a la persona y propensa a cualquier infección. Se la encuentra en los frutos cítricos, como la naranja, el limón, la lima, la toronja o pomelo, uvas, zarzamoras, fresas. Y en Hortalizas, se la encuentra en el brócoli, las coles de bruselas y toda variedad de coles, así como la lechuga y los pimientos, de preferencia el amarillo y el verde, el consumo de cítricos y de la vitamina C aleja al médico de su casa así como la persona que lo consume tiene menos probabilidad de padecer de cáncer.

Alimentos indispensables para el cerebro, y el buen funcionamiento de su mente. Todos los alimentos que contienen calcio y fósforo, como son todos los mariscos de preferencia, las conchas, los ostiones, los camarones, los langostinos, el cangrejo, las ostras, los mejillones, el atún, la sardina, así como la corvina. La falta del uso de estos alimentos mermaran su capacidad de concentración mental e intelectual, alejarán el sueño por lo tanto padecerá de insomnio, para decir la reina de las frutas es precisamente la manzana, y es la fruta que mas concentrado de fósforo contiene.

Para problemas de coagulación de la sangre, tiene la vitamina K la misma que le encontramos en el fréjol, la lenteja, las carnes rojas, la soya, el garbanzo, las arvejas, y en general las carnes rojas, así como los vegetales verdes, como la espinaca, la acelga, la alfalfa tierna y la lechuga, el tomate riñón y el ají tomate.

El potasio, lo conseguimos de la manzana, así como el guineo, el verde, el maduro etc. Es recomendada para personas que padecen retención de líquidos y están ingiriendo diuréticos, esto hace perder el potasio y la mejor forma de recuperar

Tratar de consumir alimentos naturales libres de químicos que dañan su organismo.

SER SOBRIOS CONSTANTEMENTE

Ser sobrios, es comer poco, bien masticado y en tiempo oportuno, el exceso en la comida es tan perjudicial como ingerir alimentos innaturales porque forzado el trabajo del aparato digestivo se congestiona y eleva la temperatura de él, con lo que se produce fermentaciones malsanas que desarrollan tóxicos envenedadores de la sangre.

Por naturaleza el hombre es uno de los seres más frugales de la creación siendo sorprendente la pequeña cantidad de alimento que necesita para reparar sus fuerzas.

La cuestión está en aprovechar lo que se come, resultando más favorable al organismo poco alimento que pase a formar parte de su economía que mucho que deje materias extrañas y lo intoxique. Condición indispensable para esto es una buena masticación y calmada deglución.

No debemos comer sin hambre, porque es forzar el estómago que no estaba preparado exponiéndolo a una mala digestión.

Nuestras comidas deben ser hechas a horas determinadas, bastando para los adultos con tres, siendo la de mediodía principal.

Debemos sentarnos a la mesa con espíritu alegre, libre de preocupaciones y pesares, reposando a lo menos un cuarto de hora después de terminado el alimento.

Evitemos beber en exceso durante la comida, porque los líquidos diluyen los jugos estomacales, debilitando su acción y dificultando el proceso digestivo.

Masticar bien quiere decir triturar con la dentadura, desmenuzar, reducir a papilla, casi a líquido cada bocado, pues así sufren los alimentos su primera digestión transformados por la saliva.

No olvidemos que la mitad de la digestión se hace en la boca, y las féculas se digieren principalmente con la saliva sin cuya preparación en el estómago producen ácidos venenosos que irritan los riñones y el hígado.

Las personas que carezcan de dientes deben comer rallados o molidos los alimentos que exigen una detenida masticación.

Aún el agua debe beberse a pequeños sorbos, procurando retenerla en la boca, pues está probando que la parte energética de los alimentos se asimila principalmente en la boca, así como la parte química se absorbe en tubo digestivo.

Los alimentos no deben llegar al estómago con demasiada frecuencia pues este se cansa y debilita su fuerza digestiva.

Se comprende la importancia que tiene para la salud una buena dentadura, la que solo puede conservarse evitando los desarreglos digestivos. Las personas que tengan dientes o muelas careadas deben empastarlos y si eso no es posible, extraerlos pues de otro modo no sirven sino de foco de putrefacción y envenenan la sangre y arruinan la salud.

Con el desayuno en la mañana, almuerzo al medio día y comida a la puesta del sol, tiene suficiente un adulto.

El mejor sitio para comer es bajo la sombra de los árboles, y no pudiendo hacerse así, realizarlo en un apartamentito alegre, con luz y sol, que haga agradable función, tan importante para mantener la vida.

Un error muy corriente en la casa de familia es servir los mismos alimentos a adultos, jovenes o niños, siendo que cada época de la vida tiene necesidades diferentes, pero les diremos que la albúminas convienen a los niños y en la misma cantidad perjudican a los adultos.

La sobriedad aconseja no repletarse el estómago en las comidas, debiendo levantarnos de la mesa satisfechos, pero sin exceso casi con apetito dejando al estomago ligero para dijerir los alimentos ingeridos y que el intestino pueda trabajar libremente no obstruido, por una cantidad excesiva de alimentos.

El hambre insaciable, la necesidad de comer a todas horas, se siente debilidad, es alarma de que la digestión no está siendo adecuada, y que lo que se coma no se aprovecha.

El ayuno es uno de los medios mas seguros para curar las enfermedades, no solo digestivas, sino especialmente las febriles.

Los animales nos enseñan a ayunar pues cuando se sienten enfermos o heridos no consumen si no agua, por espacio de dos tres o más días, hasta que el apetito indica la vuelta de la normalidad, los obliga a alimentarse nuevamente.

El ayuno puede ser absoluto, sin ingerir otra cosa que el agua, o relativo, consumiendo solo frutas. El primero conviene en la fiebre de los adultos, y el segundo en las enfermedades febriles de los niños.

Ayunar cada semana, o una vez al mes, es de gran provecho para cada persona, porque además de permitir descansar al aparato digestivo se favorecen las eliminaciones de materias morbosas ya que toda la actividad organica queda dedicada a una sola función, la eliminadora.

Todas las religiones practican el ayuno, como un medio de perfección moral y Jesús os enseñó cuando oró 40 días y 40 noches, pues el cuerpo así se ve libre de toxinas que perturban las funciones nerviosas y especialmente cerebrales.

También pueden practicar un semiayuno que consiste en comer cada semana o cada quincena un ayuno solo de frutas, pero recomendamos esclusivamente cada semana como homenaje a Jesús, ya sean manzanas, uvas, naranjas o nueces.

Incluso parea mejorar el aliento se aconseja ingerir uvas, y manzanas.

Regla fundamental, de higiene alimenticia es comer vegetales crudos especialmente frutas y semillas de árboles con moderación y bien masticados.

BEBER UNICAMENTE AGUA NATURAL (No menos de 8 vasos al día)

La naturaleza nos ha dado el agua como única bebida, ya que la ha puesto a nuestra disposición con mano generosa, en el rio en la fuente y en el arroyo.

El agua en unión del aire, de la luz y de la tierra, son los alimentos indispensables para la vida animal y vegetal; los tres primeros nos aprovechamos directamente por nuestros órganos, y la tierra indirectamente lo ingieren los humanos en los productos vegetales.

El agua es la única bebida natural y no solo es un alimento, sino también una medicina, tanto al interior como al exterior.

El agua todo lo purifica, y es este el efecto que produce utilizada en bebida como en baños.

La bebida del agua nos ayuda mucho en la vida y a mejorar la salúd purificando la sangre y espulsando del organismo las grasas excesivas, he aqui que las personas que padecen de obesidad deben ingerir no menos de 8 vasos diarios de agua fresca, esto hará espulsar la grasa de la sangre y de las arterias. El agua que baja de las montañas golpeandose entre las piedras es el agua que deben ingerir por su alto contenido en minerales, pero deben evitar el agua de las cisternas o el agua empozada ya que es dañina para la salud.

Entonces comprendan bien lo que os digo el agua viva es el agua que corre libre de las montañas hacia las grandes corrientes, el agua muerta es el agua empozada esa no se debe ingerir.

El agua viva deben beberla a pequeños sorbos saboreandola y en cantidades moderadas, siempre viva y fresca a lo natural, jamás hervida.

Como purgante, el agua es irremplazable, bebida una cucharada cada hora recomendada para personas que sufran de estreñimiento.

Las indigestiones desaparecerán tomando pequeños sorbitos cortos de agua de 3 a 4 minutos.

Con un vaso de agua en ayunas y otro en la noche es facil mantener limpios y activos los intestinos.

Los intoxicados, encontrarán en el agua bebida con frecuencia y moderación un medio excelente de facilitar la eliminación de toxinas, si alguien ha ingerido una sobredosis de sedantes o de pastillas debe ingerir no menos de 8 litros de agua té. esto hará eliminar la intoxicación.

Los enfermos sobre todo cuando tiene sed deben ingerir agua fresca, el agua al interior del cuerpo humano obra como la mejor medicina aplicada desde el exterior es un elemnto irreemplazable de la salud.

El agua debe beberse fuera de las comidas y despues de por lo menos dos horas de transcurrida una comida abundante.

Jamás deben beber agua helada en cuerpo caliente o agitado, porque puede producir enfriamientos a los pulmones o estómago, resultado pulmonía o catarro estomacal.

Alabado sea mil veces Dios nuestro Señor, que en tan sencillo elemento, no ha proporcionado tan rico tesoro.

TENER LIMPIEZA EN TODO

La limpieza orgánica es salud, la impurificación es enfemedad, así como el funcionamiento de un motor depende de la limpieza así el organismo humano depende de la limpeza para ser normal su funcionamiento y anormal si esta sucio.

La suciedad es absorvida por los poros del cuerpo pasando al interior, y la limpieza externa purifica en el medio interno, por eso las enfermedades hay que curarlas primero por fuera y luego por dentro.

Por la misma razón que diariamenrte nos lavamos la cara y las manos debemos lavarnos diariamente todo el cuerpo.

La limpieza debemos tenerla no solo en nuestro cuerpo si no en todo lo que nos rodea así como los alimentos y el lugar donde habitan los seres humanos, hasta el último rincón debe ser aireado y asoleado, especialmente el dormitorio, recuerden que donde el sol entra entra el doctor.

El dormitorio no debe contener si no los muebles necesarios para su comodidad y la ropa que se ha vestido en el día debe llevársela al cesto de la ropa de lavar de tal manera que el cuarto no adquiera los olores de la ropa sudada del día pues ya son materias de desahogo del cuerpo.

Una persona para tener buena salud debe acostumbrarse a dormir con la ventana medio abierta a que haya una ligera ventilación, hacer su desayuno con frutas y ensaladas frescas envitando en sus comidas las carnes y especialmente productos excitantes como bebidas fermentadas té, café o cigarrillo.

Tratándose de adultos que viven la vida de ciudad, estos tendrán en el lavado de sangre la pureza que necesita.

Siendo el sistema nervioso agente transmisor de las energias vitales cualquier desequilibrio de sus funciones afecta a la normalidad general del cuerpo y es por tanto causa de enfermedad, por esto es que toda dolencia, supone un desarreglo nervioso y a la vez este es causa de aquellas.

Nuestra mente controla nuestra actividad afectiva y esta a la vez impresiona el sistema nervioso de donde resulta la importancia que tiene la educación de la fuerza mental en el dominio de nuestros nervios.

El estudio de la fuerza mental es de inmensa importancia para mantener la salud como para recuperarla, si la persona está motivada espiritualmente actuará mucho mejor que si no lo está o tiene algún pesar, de alli que se ha desarrollado el estudio del mentalismo.

La fuerza mental es el atributo del hombre y a ella se deben muchos fenómenos antes inexplicables, entre los que citaremos el hipnotismo, el magnetismo animal, la transmisión del pensamiento y de energia vital. etc.

Sabido es que un susto, una pena, o una alegría, producen desarreglos en la digestión lo que equivale decir anormalidad general, comprendiéndose facilmente, que para mantener el equilibrio nervioso, deben evitar toda clase de impresiones fuertes, la vida emocional y los excesos sexuales, debilitan el sistema nervioso y arruinan la digestión, siendo así grave causa de falta de salud.

El mal que se llama aprensión, y en muchos casos es causa de muerte no es otra cosa que un desequilibrio funcional por falta de control mental.

La vida tranquila sin ambiciones desproporcionadas, y libre de preocupaciones intensas, es condición indispensable, para una buena salud.

El amor, si no es controlado, tambien puede ser causa de enfermedad y aún de muerte.

Es sabido que el odio, el rencor y la envidia envenenan la sangre, y la ira afecta directamente las funciones del estomago y del hígado.

La lujuria es causa de males sin cuento para el individuo y para la raza, comprometiendo su porvenir hasta la cuarta generación.

El hombre de las grandes ciudades contaminado por las bajas pasiones, viene al mundo actual mas o menos tarado, siempre faltos de salud, transmiten a su hijos su constitución fisiologica con todos su defectos. Este estado de enfermedad congénita mantiene un desequilibrio funcional que afecta al sistema correspondiente a la función genésica estimulando prematuramente el deseo y lleva al joven a la lujuria causa de su desgracia.

He aqui que la duración de la vida depende de saber guardar la castidad, de la juventud pues son esas reservas vitales las que nos permiten afrontar con exito las crisis de la edad madura y decadencia de la vejez.

Un cuerpo enfermo provoca de ordinario, pensamientos contrarios a la recta razón y a la verdad, e inclina la voluntad a las cosas bajas, a gustos animales, y a actos de rebeldía, porque la mala sangre infecta el cerebro, y el corazón los anula y excita y precipita.

NO ESTAR JAMÁS OCIOSOS (Pués la ociosidad es la madre de todos los vicios)

El trabajo es una doble ley impuesta al hombre, ley fisiológica, porque el movimiento es vida, y ley moral que es mandato de Dios que dijo al hombre, con trabajo y sudor comerás el pan de cada día.

El trabajo dignifica a las personas, es fuente de bienestar moral y material, y a la inversa la ociosidad, es la miseria fisica y depravación moral ya que conduce a la falta de salud, pobreza y vicios.

El trabajo ademas del beneficio material que nos proporciona, deja en el alma de los seres humanos la satisfacción del deber cumplido y es fuente de virtudes.

El movimiento es la vida, la inacción es la muerte, debemos pues movernos, obrar y sudar, pués sin sudar el cuerpo enferma porque no expele todos los residuos de desgaste orgánico. Sabido es que las maquinarias que no trabajan se enmohecen y acaban por arruinarse antes de tiempo.

El ejercicio fisico es uno de los estimulantes de la energia vital, y por lo tanto un agente de curación de las dolencias.

Conveniente es que toda persona. que no tenga ocupación que exija movimiento practique en casa gimnasia en lo posible desnudo, al lebantarse y al acostarse, combinando con baños de agua, aire luz y sol, y siempre al aire libre o dentro de la casa con ventana abierta.

Sin duda que la gimnasia mas natural es la agrícola, cavando la tierra, con lo que se desarrolla la actividad de todo el cuerpo al mismo tiempo que descansa el espiritu, y se fortalece el sistema nervioso.

La natación es también buena gimnasia teniendo prudencia para no prolongarla demasiado, porque enfriaría la suerficie del cuerpo, y afiebraría sus entrañas.

La ascensión de cerros, es un ejercicio muy saludable, y completo siendo facil realizarlos cuando el país es montañoso.

En fin, estando ociosos roban gloria a Dios, provecho al prójimo y mérito a ustedes mismos, el trabajo dignifica a los pueblos y a todos los seres humanos.

DESCANSAR Y DORMIR LO NECESARIO, Y CUANDO EL CUERPO PIDE DESCANSO HAGANLO

Asi como la ley natural nos impone trabajo y movimiento, nos manda tambien descansar, a fin de reparar el desgaste producido por la actividad orgánica, el descanso supone el trabajo, y logicamente quien no se ha cansado no debe descansar.

La naturaleza nos indica las horas de actividad que empiezan en el día y terminan en la puesta del sol.

La mayor actividad de la naturaleza comienza desde medianoche hasta mediodia, decayendo desde el mediodía hasta la medianoche.

Las horas favorables al sueño son antes de medianoche, pudiendo decirse que una hora de sueño antes de las 24 horas vale más que dos horas despues de la medianoche. Asi el mejor y más satisfactorio reposo, tiene lugar desde las 20 horas hasta las 4 de la madrugada.

Siete u ocho horas de sueño bastan para el descanso de un adulto; los niños necesitan algo más.

El exceso de sueño enerva e intoxica.

La cama debe ser algo dura y en lo posible de clin, debiendo orientarce el hemisferio Norte a la cabecera y el Sur a los pies del que duerme, de esta forma aprovecharán mejor las corrientes magnéticas.

El exceso de ropa en la cama perjudica, debiendo estar el cuerpo más bien desnudo libre de ninguna atadura o algo que presione el normal movimiento de la circulación sanguinea, con una bata o camisa holgada.

Con el descanso se toman nuevas fuerzas, y se eliminan toxinas que entraban el normal funcionamiento del organismo.

La ventana abierta en tiempos de calor, y semiabierta en tiempos de frio, es indispensable para que el sueño sea reparador, y no tener en la habitación ninguna planta pues expide gas carbónico que es nocivo para la salud.

La posición de espaldas con los miembros estirados favorece notablemente la circulación de la sangre. Tambien es favorable dormir sobre el costado derecho, pues hay que evitar reposar sobre el lado izquierdo ya que en esa postura las vísceras pueden oprimir al corazón, dificultando sus funciones, si los mamiferos duermen cargando el vientre, tambien el hombre descanse sobre el plano anterior, tendrá una posición conveniente para el sueño, que así no requiere almohada.

VESTIR SENCILLAMENTE CON HOLGURA

El hombre tiene su piel para estar permanentemente en contacto con el aire, asi como el pez tiene la suya para estar en contacto con el agua, para este fin la piel posee órganos que le permiten aprovechar los elementos indispensables para la vida: aire, luz, tierra y calor solar. Se comprende así que el hombre debería vivir desnudo o a lo más debilmente protegido, para no aislarse de los elementos que son fuente de vida.

La piel de los seres humanos por sus poros, tiene una doble función eliminadora y absorbente. Por la piel los humanos eliminan residuos orgánicos en tal proporción que representan un equivalente de hasta un 20 por ciento de la eliminación de los riñones, el sudor es equivalente a la eliminación de la orina, de donde resulta exacto que la piel es un segundo riñón.

Mientras más se activen las funciones eliminadoras de la piel menos trabajan los riñones y viceversa.

De aqui la importancia que para la salud tiene, el que transpiren diariamente, aunque solo sea una hora pues con ello se evitarán dolencias para los riñones, y se mantendrá limpia la sangre de toxinas.

Además de la función eliminadora, la piel tiene la virtud de absorber oxigeno del aire, calor y luz del sol, emanaciones magneticas y eléctricas del ambiente. La piel es pues un segundo pulmón, y si se paralizan aunque sea unos pocos minutos se produce intoxicación e incluso la muerte.

Para realizar su doble función eliminadora, y absorbente, la piel necesita estar libre de envoltura, en contacto con el aire la luz y el sol, de donde resulta la importancia que tiene para la salud, los baños de aire, luz y sol, que deben tomarse diariamente, siquiera una hora al levantarse. Las aplicaciones adecuadas de agua fria, sobre la piel activan la circulación y la función de ésta, repercutiendo directamente en el organismo humano, de donde nace la importancia de la hidroterapia, o baños en yacussi.

Conociendo pues las funciones de la piel comprenderán lo nocivo que es para la buena salud las ropas muy ajustadas y adheridas al cuerpo que enfundan a este, impidiendo su ventilación y sustrayéndola de las reacciones nerviosas y circulatorias, que deben provocar los agentes atmosféricos de frio y de calor.

Camisetas, calzoncillos largos y de punto, ligas, corsé y zapatos o cuellos apretados, son elementos de tortura y de castigo para la salud del ser humano.

CULTIVAR LAS VIRTUDES PROCURANDO SIEMPRE ESTAR ALEGRES Y LIBRES DE ODIO Y RENCORES

Hay enfermos que de sida, gozan en saber que contagiaron a alguien más, y personas que padecen de cáncer a la piel buscan contagiar a los demás para sentirse aliviados como compartiendo su mal, más si practicaran los diez preceptos de la salúd más los diez mandamientos de la Ley de Dios, la salud sería vuestra. He aqui a recordar:

1 Amar a Dios sobre todas las cosas.

2 No jurarás el nombre de Dios tu señor en balde.

3 Santificarás las fiestas de guardar.

4 Honrarás a tu padre y a tu madre.

5 No matarás.

6 No fornicarás.

7 No robarás.

8 No levantarás falso testimonio ni mentirás.

9 No codiciarás a la mujer u hombre de tu prójimo

10 No codiciarás los bienes ajenos.

Estos 10 mandamientos de la ley de Dios se encierran, se comprimen en dos, muy importantes en servir y amar a Dios sobre todas las cosas, y a tu prójimo como a ti mismo por amor de Dios amén.

Cuando Jesús se despidió de sus dicipulos dejó la mayor herencia que pudo dar asu amigos y con ellos al mundo entero, no dejó oro ni incienso ni mirra, ¿que dejo? la Paz como el mejor legado para la humanidad, pues en ella se encierra el secreto de la eterna felicidad del punto neutro del estado perfecto para gozar de una buena salud.

He aqui la importancia de desechar odios y rencores que no afectan al que es causa de aquel feroz resentimiento, muy al contrario hace un daño muy grande al que lo lleva en si, es por esto que en el último precepto de la salud recordaremos la importancia para la vida de los seres humanos, que van en santa paz, que se amen los unos a los otros, que haya caridad cristiana, pero de la buena, que no se explote el trabajo del projimo, que se pague el justo salario, que se conduele cuando se enferma el vecino o ha perdido su techo o ha perdido su empleo, aprendamos a ser solidarios entre todos y recibiran el beso que Dios os da, el beso de Jesus lo sentirán en el alma, aprendan a tener compasión de los menesterosos, de aquel que ha caido en desgracia, porque manos que dan manos que reciben, la vida es recíproca amigos, COSECHARÁS TU SIEMBRA, si siembras maiz no puedes cosechar frijoles, si siembras frutas no puedes cosechar flores, cada quien recibe tarde o temprano lo que ha sembrado tanto en su salud cuanto en sus hermanos compañeros de vida terrenal.

No olvidemos que la salud no se compra en un frasco que venda un boticario, la salud es el resultado de la práctica o de la no práctica de estos preceptos, Cualquiera que de estos falte en la vida del ser humano alterará su sistema de vida, alterará su metabolismo, alterará su ritmo de respiración, su corriente sanguíneo, sus pulsaciones, su funcionamiento estomacal, en fín, vivan en paz con Dios, con el projimo y consigos mismos, hagan el bién, sin mirar a quién lo hacen, no piensen solo en su recompensa, porque más tarde o más temprano Dios os lo dará con creces.

Sean felices, vivan alegres, cuando el pesar les atormente, denle la más minima importancia posible, y pasen sus manos cruzando en el tercer ojo diciendo: esto pasará también, esto pasará también, esto pasará también. Sean positivos, miren hacia adelante, nadie puede cambiar el destino ni la vida que ya se vivió. El futuro aún no nos pertenece, lo único que se tiene es el presente, y de ese presente dependerá el futuro de toda la humanidad.

Recuerden las palabras de Jesús: MI PAZ OS DEJO, MI PAZ OS DOY, NO MIREN NUESTROS PECADOS SI NO LA FÉ DE TU IGLESIA Y CONFORME A TU PALABRA CONCEDENOS LA PAZ EN NUESTROS DIAS PARA QUE VIVAMOS LIBRES DE PECADO Y PROTEGIDOS DE TODA PERTURBACIÓN, JUNTO CON MARIA MADRE DE JESUS Y MADRE NUESTRA POR LOS SIGLOS DE LOS SIGLOS, AMÉN.

Los preceptos que la ley natural impone para todos los seres humanos para mantener el correcto funcionamiento de la salud, y la normalidad orgánica quedan comprendidos en 10 mandatos y ellos son.:

1 Respirar aire puro.

2 Comer exclusivamente productos naturales.

3 Ser sobrios constantemente.

4 Beber unicamente agua natural.

5 Tener suma limpieza en todo.

6 Dominar las pasiones procurando la mayor castidad.

7 No estar jamás ociosos.

8 Descansar y dormir lo necesario, y cuando el cuerpo pide descanso debemos hacerlo.

9 Vestir sencillamente y con holgura.

10 Cultivar todas las virtudes procurando siempre estar alegres y mirar la vida con optimismo.

SI CUMPLEN ESTOS MANDAMIENTOS SU VIDA MEJORARÁ NOTABLEMENTE